苹果一个多少克

苹果有大有小，一般中等的苹果，一个大概在100克左右。苹果的热量是比较低的，100克苹果的热量大概在50卡左右，苹果含有丰富的苹果酸，有机酸和多种维生素，矿物质，膳食纤维。在饭后吃一个苹果可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防便秘。苹果中含有丰富的葡萄糖，果糖，可以补充体内的水分，稀释血液，晚上睡觉前吃一个苹果，可以预防心血管的疾病。