苹果山楂陈皮红枣水 功 促进消化、益气健脾 宜 脾胃虚弱者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果山楂陈皮红枣水酸甜可口，利于日常养生，具有促进消化、益气健脾等功效。 1、促进消化 苹果山楂陈皮红枣水含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，增进食欲，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 2、益气健脾 苹果、红枣味甘，入脾经，能健脾补中；山楂味酸、甘，入脾、胃二经，可健脾益胃；陈皮辛散温通，气味芳香，入脾经长于理气健脾。因此苹果山楂陈皮红枣水具有益气健脾的功效，可用于缓解泻痢腹痛、倦怠…
芹菜苹果黄瓜汁 功 清热解毒、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜性凉，味甘、辛，归肺、胃、肝经。苹果味甘，性凉，归脾、肺、胃、心经。黄瓜性寒，味甘，归肺、胃、脾、大肠、小肠经。芹菜苹果黄瓜汁具有清热解毒、润肺止咳等功效。 1、清热解毒 芹菜、苹果、黄瓜性质皆寒凉，三者合用的芹菜苹果黄瓜汁具有清热解毒的功效，可以缓解肺热咽肿、风热头痛、大便秘结、疮疡肿毒等症。 2、润肺止咳 芹菜、苹果、黄瓜皆味甘，且寒凉润肺燥，芹菜苹果黄瓜汁具有润肺止咳的功效，可以缓解肺热…
陈皮山楂苹果煮水喝 功 益气健脾、消食 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮是将成熟的橘子皮干燥以后制成的药材，其味辛、苦，性温，归脾、肺经。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。陈皮、山楂、苹果煮水喝，具有益气健脾、消食的功效。 1、益气健脾 陈皮、山楂与苹果同样归脾经，具有益气健脾的功效，可用于泻痢腹痛等症。 2、消食 陈皮味辛，山楂味酸、苹果味酸，三者一同煮水喝，具有消食的作用，可改善消化不良。 不宜同食 1、半夏 由于陈皮、半夏…
小米和苹果可以一起煮粥。小米和苹果中均含有丰富的营养成分，一起煮粥不仅不会产生对人体有害的物质，还能为机体补充营养，对人体也有一定的好处。 小米和苹果中均含有维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙等营养物质，二者一起煮粥时还可以适当放入枸杞、白糖、红枣等，而且口感较好，正常人适量食用后能起到促进消化、提供能量、护养脾胃、润肠通便、解渴等作用，对睡眠也有一定辅助性的作用。但二者不可过量食用，以免增加消化道负担，尤其对于患有胃肠疾病等人群，过多食用后可能会出现腹痛、腹泻、食欲减退等胃肠不适的表现。 但对于小米和苹果一起煮粥有…
姜苹果红枣一起煮水喝 功 温中止呕、生津止渴、健脾胃 宜 脾胃虚弱者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经；红枣味甘，性温，归脾、胃经，姜苹果红枣一起煮水喝具有温中止呕、生津止渴、健脾胃的功效。 1、温中止呕 姜善温胃散寒、和中降逆，苹果可消食顺气，姜苹果红枣一起煮水喝具有温中止呕的功效，可用于胃寒呕吐等病症。 2、生津止渴 苹果味甘、酸，有生津止渴的作用，姜苹果红枣一起煮水喝可生津止渴，可用于口干舌燥等症状。 3、健脾胃 红枣有健…
红酒苹果 功 补充营养、促进消化、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红酒苹果可在一起煮食，具有补充营养、促进消化、增进食欲等功效。 1、补充营养 红酒苹果中含有糖类、蛋白质、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸以及钾、钙、磷、铁等营养物质，具有补充营养的功效，对人体有益。 2、促进消化 红酒苹果中含有一定的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，吸收水分而软化大便，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 3、增进食欲 红酒苹果中含有有机酸，能刺激口腔内的味蕾细胞，使…
土豆胡萝卜苹果榨汁 功 促进消化、健脾和胃 宜 脾胃不和者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果味甘、性凉，入肺、脾、胃经；土豆别名洋番薯，味甘，性平，入胃、大肠经。胡萝卜为伞形科植物胡萝卜的根，味甘、辛，性平。土豆胡萝卜苹果榨汁具有促进消化、健脾和胃的功效。 1、促进消化 土豆胡萝卜苹果榨汁中含有丰富的维生素、水分、纤维素，能够促进人体胃肠道的蠕动，润滑肠道，故土豆胡萝卜苹果榨汁具有促进消化的作用，可用于缓解消化不良。 2、健脾和胃 土豆具有和胃调中、健脾益气的功效，苹果具有开胃醒酒的…
酸奶拌苹果一起吃 功 补充营养、促进肠道蠕动 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。苹果是蔷薇科苹果属植物的果实，是日常生活中常见的水果之一。酸奶拌苹果一起吃具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 酸奶含有钾元素、钙元素、磷元素、维生素A以及碳水化合物等营养成分，苹果含有糖类、粗纤维、维生素A等营养成分，酸奶拌苹果一起吃可以为人体补充营养。 2、促进肠道蠕动 酸奶可通过产生大量的短…
红糖苹果红枣枸杞水 功 促进胃肠道蠕动、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖苹果红枣枸杞水的主要成分为红糖、苹果、红枣、枸杞。适量饮用红糖苹果红枣枸杞水具有促进胃肠道蠕动、补充营养的功效。 1、促进胃肠道蠕动 红糖苹果红枣枸杞水中含有丰富的膳食纤维、水分，具有促进胃肠道蠕动的功效，所以适量饮用红糖苹果红枣枸杞水可以起到一定的促进消化、缓解便秘的作用。 2、补充营养 红糖苹果红枣枸杞水中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、无机盐等营养元素，可以为人体生命活动提供日常所…
红萝卜苹果瘦肉汤 功 补充营养、促进消化 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红萝卜苹果瘦肉汤含有多种营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红萝卜苹果瘦肉汤中含有胡萝卜素、维生素、糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷等营养成分，适当食用红萝卜苹果瘦肉汤，可以补充营养，有益人体健康。 2、促进消化 红萝卜苹果瘦肉汤中含有一定的粗纤维，能够促进肠道蠕动，具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、人参 人参补气，萝卜下气，萝卜会影响人参的功效，故红萝卜苹果瘦肉…
山楂苹果陈皮煮水 功 补充营养、理气健脾 宜 脾胃气滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂苹果陈皮煮水为中药茶饮，具有补充营养、理气健脾等功效。 1、补充营养 山楂中含有维生素C、维生素E、钙、镁、磷等营养物质，苹果含有氨基酸、膳食纤维、维生素E、铁、钾等营养物质，所以山楂苹果陈皮煮水能帮助机体补充营养，对人体有益。 2、理气健脾 山楂酸甘，微温不热，功善消食化积；陈皮辛香走窜，温通苦燥，有行气、除胀、燥湿之功。所以山楂苹果陈皮煮水可以理气健脾，可用于脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满、食少吐…
红萝卜苹果汤 功 补充营养、促进消化 宜 便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红萝卜苹果汤味道清甜可口，含有多种营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红萝卜苹果汤中含有较丰富的胡萝卜素以及多种维生素，还含有蛋白质、钙、磷、铁、镁等营养物质。适当食用红萝卜苹果汤，可以补充营养，还可为机体提供能量。 2、促进消化 红萝卜苹果汤含有膳食纤维成分，膳食纤维能够促进肠蠕动，帮助消化。故适当食用红萝卜苹果汤，具有促进消化的功效，还有助于缓解便秘。 不宜同食 1、人参 人参补气，萝卜…
山楂苹果枸杞煮水 功 消食化积、生津止渴、滋补肝肾 宜 肉食积滞者、热病口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂苹果枸杞煮水味道较甜，具有消食化积、生津止渴、滋补肝肾等功效。 1、消食化积 山楂酸甘，微温不热，功善消食化积。故山楂苹果枸杞煮水具有消食化积的功效，可用于肉食积滞、胃脘胀满等病症。 2、生津止渴 苹果甘凉，于清热之中又能鼓舞脾胃清阳之气上升，而有生津止渴之功。所以山楂苹果枸杞煮水可以生津止渴，可用于热病口渴、消渴等病症。 3、滋补肝肾 枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精、补…
黄瓜苹果芹菜汁 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 体寒腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜苹果芹菜汁是一种营养较为丰富的饮品，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 黄瓜苹果芹菜汁中含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及钾、钠等，这些成分在人体内转化、代谢，可为人体供能，补充生命活动所需的基本营养物质。 2、促进排便 黄瓜苹果芹菜汁中均含有大量的水分，可以加速胃肠道内容物清空，此外，这些食材中均含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，故黄瓜苹果芹菜汁具有促进排便的功效，能够帮助大便成形，…
