01
1高血压患者指的是血压值高于平均值的人群，是一种慢性病，会引起中风、心脏病，肾衰竭等疾病。因此得了高血压应该加以注意，在饮食上不要吃太多动物肝脏等高蛋白的物质，对高血压无好处。
02
2高血压患者平时应注意适当锻炼。慢跑、快走这些运动都比较适宜。但是冬泳的话对高血压患者来说还是有一定危险的。因为首先冬泳的水很凉，下水的话很容易刺激皮肤，从而引起身体内的一些列化学和物理变化。
03
3体温的迅速变冷会使得心脏供血量什么的都一瞬间变化，从而引起血压升高，这对本身血压就高的人来说不是一个好反应，因此很容易会造成危险。所以有高血压患者要游冬泳的话需谨慎。
04
高血压患者平时可以用冷水刺激法来增加全身血管弹性。这里的冷水刺激法指的是用冷水擦身。当然，冷水擦身需适量，并且要注意及时保暖，不要感冒了。高血压患者平时可以多吃黑木耳、蘑菇等物。