01
1多吃蔬菜，水产品和牛奶，多吃蛋黄和鱼。鱼的身体里有丰富的维生素A，不要吃太刺激性的食物。比如太辣的食物，还要多注意用眼习惯，不要长时间看电视。
02
2大豆，韭菜等都是对眼睛有好处的食物，维生素A对眼睛有很大的保护作用，要多吃，太甜的食物吃多了都对眼睛不好，不要长时间看电视玩电脑或者看书。
03
3每隔一段时间可以远眺，多看看窗外的绿色景物，蛋黄也是营养价值很大的食物，最好是吃煮开的温开水，有利于新陈代谢。可以多做做眼保健操。
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多看看窗外的绿色景物，对眼睛有帮助。还可以多做做眼保健操。
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