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1第一步就是要合理的用眼，长时间对着电脑，书籍工作的，一些眼力劳动者，需要合理的放松眼睛，每隔一定的时间就要放下手中的工作去放松眼睛，可以远眺，看看绿色的植物，眼睛干涩的时候可以选择滴一些眼药水。
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2第二步需要注意眼部卫生，比如眼睛痒得时候不能用不干净的手去揉搓眼睛，这样是很不健康的。
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3第三步，做一些眼部的保健运动，比如做眼保健操或者一些其他锻炼眼部的方法。
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4第四步，饮食方面也应该引起注意，可以吃一些有利于眼睛的食物，名目的食物，比如猪肝、菠菜等食物。
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眼睛是心灵的窗户，一定要注意保养眼部，坚持做眼保健操。