睡觉前能吃香蕉吗

睡觉前可以吃香蕉，香蕉含有大量镁元素，有促进睡眠的作用。但要吃熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才有改善睡眠的作用，没熟透的香蕉不容易被人体消化和吸收，会引起腹胀，应该注意。

不建议吃完香蕉后立即入睡，临睡前吃大量香蕉不利于消化和吸收，也会增加胃肠道的负担，导致胃肠功能紊乱、消化不良，最好在晚饭后或睡前一小时之间吃香蕉，效果会更好。如果有胃不好的病人，不建议睡前空腹吃大量香蕉，香蕉含有大量的膳食纤维，有润肠通便的作用，如果睡前空腹吃大量的香蕉可能会导致腹泻。