香蕉核桃牛奶汁 功 提供能量、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 乳糖不耐受者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉核桃牛奶汁味道香甜，营养丰富，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉核桃牛奶汁中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，三者均是机体能量的重要来源。因此适当饮用香蕉核桃牛奶汁可为机体提供能量，维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、润肠通便 香蕉核桃牛奶汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，帮助软化大便，同时促进胃肠蠕动，利于排便。故香蕉核桃牛奶汁…

香蕉南瓜汁 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉南瓜汁制作方法较为简单，且味道香甜、营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉含有碳水化合物、维生素C、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；南瓜含有维生素A、维生素C、钾元素、磷元素、钙元素等营养物质。因此香蕉、南瓜合用制成的香蕉南瓜汁具有补充营养的功效，对于促进机体新陈代谢有一定帮助。 2、润肠通便 香蕉南瓜汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度…

香蕉牛油果牛奶 功 提供能量、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉牛油果牛奶营养丰富、味道香甜，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉牛油果牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，此类营养物质经机体分解后可释放能量。故适量饮用香蕉牛油果牛奶可为机体提供能量，维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、润肠通便 香蕉牛油果牛奶中的香蕉和牛油果均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，且其吸水性可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。…

香蕉苹果泥 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉和苹果是日常生活中较常见的水果，二者合用为香蕉苹果泥制作方法简单，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉苹果泥中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钾元素、磷元素等营养成分，适量食用可帮助机体补充部分所需营养，对于缓解营养不良有一定帮助。 2、润肠通便 香蕉苹果泥中含有丰富的膳食纤维和水分，可刺激胃肠道蠕动、润滑肠道，帮助胃内容物排出，缓解大便干燥及排便困难的症状。 不宜同食 1、…

香蕉酸奶奶昔 功 提供能量、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉酸奶奶昔为日常生活中较常见的酸奶制品，且营养价值丰富，酸甜可口，具有提供能量、增加饱腹感等功效。 1、提供能量 香蕉酸奶奶昔中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，此类成分为机体能量的主要来源。因此适当摄入香蕉酸奶奶昔可为机体提供能量，维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、增加饱腹感 香蕉酸奶奶昔中含有一定的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，在进入胃内后可吸水膨胀，从而增加胃内容物容积，使…

纯牛奶配香蕉 功 提供能量、补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉是芭蕉科芭蕉属植物香蕉树的成熟果实，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾等营养物质。而纯牛奶作为生活中常见的乳制品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙等营养物质，纯牛奶配香蕉具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物是人体常见的产能物质，可在体内消化水解为葡萄糖而氧化供能。而纯牛奶中含有一定量的脂肪，也可以氧化分解释放能量，因此纯牛奶…

水果香蕉 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果香蕉果肉绵软，味道香甜，为日常生活中较常见的水果，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水果香蕉中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钾元素、磷元素、镁元素等营养物质，适量食用可帮助机体补充营养，维持并促进机体新陈代谢。 2、润肠通便 水果香蕉中的膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，以机械刺激使肠壁蠕动，从而促使粪便排出。故水果香蕉具有润肠通便的功效，对于排便困难有一定缓解作用。 不宜同食 1、西…

香蕉麦片牛奶一起煮 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉麦片牛奶一起煮味道香甜、营养丰富，具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 香蕉中含有碳水化合物、维生素C、钾元素、磷元素等营养成分；麦片中含有碳水化合物、维生素E、钠元素、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙元素等营养物质。因此香蕉麦片牛奶一起煮可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、增加饱腹感 香蕉麦片牛奶一起煮中香蕉和麦片均含有较为…

香蕉燕麦酸奶 功 提供能量、促进排便 宜 排便不畅者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉燕麦酸奶口感丰富，且含有膳食纤维、蛋白质等多种营养成分，具有提供能量、促进排便等功效。 1、提供能量 香蕉燕麦酸奶中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，此类营养素经机体分解后可释放能量。因此香蕉燕麦酸奶可为机体提供能量，对于缓解饥饿有一定帮助。 2、促进排便 香蕉燕麦酸奶中的香蕉、燕麦均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，软化粪便，利于排便。故香蕉燕麦酸奶具有促进排便的功效…

苹果香蕉火龙果煮一起 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 泄泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果香蕉火龙果煮一起不仅营养丰富，而且口味清甜，口感软糯，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、火龙果中含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，因此苹果香蕉火龙果煮一起具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果、香蕉、火龙果中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，苹果香蕉火龙果煮一起具有润肠通便的功效，对…

香蕉干片 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉干片为日常生活中较常见的食物，含有维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 香蕉干片中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾元素、镁元素等营养成分，适量食用可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 香蕉干片中含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，此类成分在被人体消化和吸收后可转化为能量。因此香蕉干片可为机体提供能量，帮助维持机体正常生理活动。 不…

香蕉酒 功 润肺滑肠、促进食欲 宜 肠燥便秘者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉酒气味芳香、口感丰富，为日常生活中较常见的一种果酒，具有润肺滑肠、促进食欲等功效。 1、润肺滑肠 香蕉味甘质润、性寒清热，归肺、大肠经，长于润肺燥、泻下通便。白酒味甘能和，功善助药力。因此二者制成香蕉酒具有润肺滑肠的功效，适用于肠燥便秘等症。 2、促进食欲 香蕉酒味道辛香，可一定程度上刺激味蕾和胃酸分泌，从而增进食欲。因此香蕉酒具有促进食欲的功效，对于缓解食欲不振等症状有一定的辅助作用。 不宜同食 1、头孢…

香蕉米糊 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉米糊是由香蕉和大米制作而成的食物，口感软糯，味道香甜，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 香蕉米糊含有蛋白质、糖类、粗纤维、矿物质、维生素等营养物质，适量食用可以给机体补充营养，提供能量。 2、润肠通便 香蕉米糊中含有膳食纤维和水分，可刺激胃肠道蠕动、润滑肠道，帮助胃内容物排出，缓解大便干燥及排便困难的症状。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激…

香蕉蒸蛋 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉蒸蛋是以香蕉和鸡蛋为主要原材料制作而成的食物。香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉甜蜜绵软，营养丰富；鸡蛋为生活中常见的禽蛋类食材，烹饪后口感软嫩，适合大部分人群食用。香蕉蒸蛋具有补充营养、促进食欲的功效。 1、补充营养 香蕉果肉含有丰富的糖分，以及维生素C、B族维生素等维生素，还有钙、磷、铁等多种矿物质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪，以及卵磷脂、维生素A、维生素D等营养物质。所以香蕉蒸鸡蛋具有补充营养…

香蕉心 功 提供能量、润肠通便 宜 肠燥便秘者 忌 虚寒腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉心营养丰富，味道甘甜，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、提供能量 香蕉心含有大量的糖类物质、膳食纤维、维生素A、叶酸、矿物质等，适量食用可以给机体补充营养，提供能量 2、润肠通便 香蕉心含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，且含有一定的水分，可以软化大便，因此香蕉心可以润肠通便，缓解便秘。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉心均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故二者不宜同食。 …