多囊卵巢综合征能不能吃淡菜

多囊卵巢综合征能不能吃淡菜

宜吃 淡菜

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃淡菜。淡菜富含氨基酸、脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，不仅能满足人体所需的多种营养物质，还具有降低胆固醇、提高免疫力的作用，且对多囊卵巢综合征无不良影响。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃淡菜。

怎么吃

淡菜可炖食、可炒食、可蒸食。饭前、饭中、饭后皆可食用淡菜，但不建议空腹食用。食用淡菜时不宜喝啤酒，容易引发痛风，也不宜喝茶，容易长结石。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。