多囊卵巢综合征能不能吃蛤蜊

多囊卵巢综合征能不能吃蛤蜊

宜吃 蛤蜊

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃蛤蜊。蛤蜊肉营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。蛤蜊营养比较全面，低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病。食用蛤蜊对人体有益，且对多囊卵巢综合征患者无明显不良影响。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃蛤蜊。

怎么吃

蛤蜊做法较多，但一般以爆炒的居多，也可以做成蛤蜊蒸蛋。蛤蜊一般与主食搭配食用，但要注意蛤蜊忌与田螺、橙子、芹菜同食。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。