在减肥期间晚上也是可以喝水的，只是在晚上临睡觉之前就不要喝水太多了，以免排尿次数增多而影响到睡眠质量。水是人体所需的重要成分，减肥期间多喝水作用是很大的，成年人一天的饮水量尽量达到2000mL左右，尽量保证一杯水250mL，每天达到八杯的饮水量。
早上起床后可以饮用250-500mL的水，能够帮助肾脏和肝脏解毒，清理胃肠道，加快新陈代谢等，有利于燃烧脂肪，达到减肥的效果。想要降低体重，在早上喝水应多一些，比晚上再喝水减肥效果更好，在晚上也是可以适当的饮水的，晚上适量的饮水可以促进进食后的食物消化、吸收。
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