晒太阳能补钙吗

晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1.25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。如果没有紫外线的照射，也没有加用活性维生素D，肠道的钙是不能吸收入血的或者吸收的非常量少。大多数情况下建议患者，尤其是老年患者和儿童冬季要晒15分钟的阳光，晒太阳的时候不要抹防晒霜，正常情况下每天15分钟左右就可以使维生素D激活，就是这个道理。