坐月子吃什么奶水多

坐月子期间可以吃一些帮助催乳的食物，比如猪蹄炖烂吃肉、喝汤，还可以服用一些中药，比如下乳涌泉散，气血虚弱型的选用通乳丹等可以帮助药物催乳。除此之外，还可以采用中医针灸、按摩等方法。

但是，新生儿的吸吮反射对乳腺的泌乳是最好的刺激，合理的哺乳的方式，比如尽量排空乳房、交替哺乳、正确哺乳姿势等都可以增加乳房分泌乳汁的作用。除此之外，还与产妇的营养、睡眠、情绪、健康状况有关，因此要保证产妇的休息、睡眠和饮食，避免精神刺激非常重要。