柠檬柚子茶
功
宜
便秘、减肥者
忌
胃病、糖尿病、脾胃虚寒者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
柠檬柚子茶是由蜂蜜、柠檬、柚子三种原料制作而成的一种天然饮品，是在柚子茶的基础上添加柠檬汁或者是柠檬片混制而成，口感更加丰富，营养价值也更高，具有美容养颜、减脂瘦身、排毒通便、提神醒脑等功效。 1、美容 柠檬柚子茶含有丰富的维生素C，能够嫩白肌肤，而且是由内而外改善肤色沉着的情况，具有褪黑能力，适量饮用美容养颜效果较好。 2、减脂瘦身 坚持饮用柠檬柚子茶能帮助减肥瘦身，且其中富含维生素C，在瘦身的同时还能保持皮肤张力和弹性。 3、排毒通便 柠檬柚子茶中的柠檬和柚子都有着很好的润肠通便的功效，适量饮用后能让肠胃通畅，便秘者适宜饮用。 4、提神醒脑 柠檬柚子茶具有提神醒脑的作用，因为柚子的清香能有让人身体放松，能在紧张的生活和工作节奏中缓解疲劳，减轻头昏及怠倦感。其中的酸味能刺激味蕾，从而达到提神的效果。
营养价值
柠檬柚子茶富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，对人体健康十分有益。
柠檬柚子茶含有维生素P、柚皮甙、新橙皮甙等物质，可起到保健的功效。
适宜和禁忌 适宜：便秘、减肥者 柠檬柚子茶有润肠通便的功效，饮用后能促进肠胃蠕动，便秘者适宜饮用。柠檬柚子茶能减肥瘦身，还可保持皮肤张力和弹性，适合减肥人士饮用。 禁忌：胃病、糖尿病、脾胃虚寒者 柠檬柚子茶中含有较多的柠檬酸，胃病患者饮用后会刺激胃黏膜，故应慎用。柠檬柚子茶中含有大量的糖分，糖尿病患者忌饮，以免引起血糖波动。脾胃虚弱的人最好不要喝柠檬柚子茶，否则会导致腹泻的症状加重。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。柠檬柚子茶的酸味能刺激味蕾，孕妇适量饮用可以改善食欲不振的情况，同时也能促进胃肠道蠕动，预防便秘。
婴幼儿应谨慎饮用。柠檬柚子茶性寒，婴幼儿胃肠道较虚弱，饮用后容易导致胃肠道不适，故需要谨慎饮用。
温馨提示
如果想要喝热饮，可以取柠檬柚子茶2-3勺，用温水冲泡即可，水温不宜过高，更不能用开水，否则会影响口感和营养价值。如果是制作冷饮，直接取2-3勺的柠檬柚子茶用凉开水冲泡即可，还可以放入冰箱冷冻或者加入冰块冰镇饮用。
食用方法
1、直接饮用 柠檬柚子茶是将柚子洗净，留取表皮切丝，用盐水泡半小时，锅中加水加盐煮10分钟，大火加热至沸腾，改小火慢熬，煮至稠糊状加入柠檬即可饮用，具有嫩肤美白的作用。
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