如何打破减肥平台期

2023年11月22日 11点热度 0人点赞 0条评论

内分泌失调现在很胖,坚持了一段时间减肥,可现在进入了平台期。请问如何打破平台期?

患者可通过适当地运动来打破减肥平台期。
可以选择有氧运动,比如快步、慢跑、游泳、爬山等,适当地增加运动量,比如以前的有氧运动半个小时,现在可以在半个小时的基础上再多加20分钟。
在临床上,体重超标的病人,最好的减肥方式还是饮食和锻炼,最重要的是坚持,同时要注意饮食和锻炼,防止体重反弹。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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