每天消耗300卡路里能减肥吗

2023年11月22日 15点热度 0人点赞 0条评论

我正常饮食,常规活动,每天再跑步消耗300大卡。可以减肥吗?

每天消耗300卡路里可以减肥，但必须要长期坚持。
每天消耗300千卡。如果坚持很长时间，可以减肥。减肥的秘诀是，消耗的总热量远远低于消耗的总卡路里。同时要注意少吃白米、白面等高血糖、高热量的食物。多做运动。并结合抵抗力锻炼，有效促进脂肪燃烧，降低胆固醇水平，降低血糖水平，改善能量代谢，减轻体重，改善体型。