吃香蕉可以减肥吗

我下半身肉多，听说可以多吃香蕉，但是又说香蕉卡路里高，请问吃香蕉可以减肥吗

吃香蕉通常可以起到减肥的效果。
香蕉对减肥有很大的帮助。因为香蕉热量很低，纤维丰富。香蕉只有87卡路里。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃蠕动。香蕉能被身体很好地消化和吸收，并能长期为身体提供能量。适量吃香蕉不仅可以减轻体重，而且对健康非常有益。但如果吃太多香蕉，会导致营养缺乏和内分泌紊乱。