长时间营养不良，导致我的身体比较纤瘦，我想要通过饮食方式来增肥，男生太瘦了该怎么增肥？
男生太瘦可以增加营养丰富的食物摄入，同时要结合适量运动等。
男性如果先天过瘦，要增肥，应多吃白面、大米等主食，同时要多吃蛋白质，多吃虾、奶、肉、鱼、蛋等优质蛋白含量高的食物，同时还要多吃一些蔬菜和水果。可以进行一些跑步、游泳、引体向上等有氧运动促进体质的提高，避免过度进补导致肥胖。平时要有足够的睡眠，有助于夜间的消化和吸收。
瘦的男生怎么增肥
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
文章评论