南瓜是日常生活中常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素、氨基酸、矿物质等，可以补充人体必需的营养物质。南瓜富含的纤维素和木质素等膳食纤维可以促进消化液的分泌，有利于食物消化，减少食物囤积。南瓜中含有的果胶可改变食物黏度，在一定程度上阻碍小肠对糖类的吸收，减少糖分积聚。在饮食规律、合理运动的情况下，适当进食水煮南瓜，在一定程度上具有辅助减肥的效果。 但是肥胖人群如果想减肥，不能单纯依靠进食水煮南瓜，否则时间长了容易引起其他营养物质缺乏，不利于身体健康。要根据每日热量摄入总量和热量消耗总量来调理饮食，如控制高…

今年柿子大丰收，因此吃了很多柿子，我害怕柿子会增肥，但朋友说会减肥，到底会怎样呢 吃柿子减肥还是增肥，需要根据吃柿子的数量来判断，不可一概而论。柿子富含维生素、核黄素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，热量较低，适量吃柿子可以补充身体所需营养和水分，具有润滑肠道的作用，可以起到一定的减肥效果。但是，大量吃柿子可能会引起消化不良，导致柿子和其他食物不能顺畅排泄，堆积在体内，起到增肥的副作用。建议大家适量吃柿子，在吃柿子前，尽量先吃一些其他食物，避免空腹吃柿子造成消化道梗阻，出现肠胃不适症状。

我比较胖，所以最近一直在减肥，想问问吃南瓜减肥还是增肥？ 适量吃南瓜减肥，过量吃南瓜是增肥。南瓜本身有降低血糖和促进胰岛素分泌的作用，热量很低，含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，有助于排便。排出代谢废物，并且增强新陈代谢，帮助脂肪的分解，所以适量进食是可以帮助减肥的。因为南瓜所含糖分比较多，过多的摄食之后，如果缺乏适量的身体锻炼，这些糖分所带来的能量就会被堆积，导致发胖。

我最近想吃豆腐，尺幅能减肥还是会增肥啊 减肥的人，适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间，需要控制食量，也要控制油脂、热量的摄入，豆腐脂肪含量较低，适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效，可以减少身体脂肪堆积，一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外，减肥的人还需要采取其他减肥方式，如太极拳、五段锦等运动，或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法，也能起到减肥的效果。

我特别喜欢吃香蕉，但是我最近在减肥，请问香蕉到底减肥还是增肥呢？ 香蕉减肥还是增肥，需要根据摄入量来决定。香蕉是一种营养价值较高的水果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、叶酸等营养物质，可以补充人体所需的营养，提供能量。其还含有膳食纤维，能够增加饱腹感，还能加快胃肠道蠕动，改善和预防便秘。如果平时适量吃香蕉，可以在一定程度上辅助减肥；但是如果长期大量地吃香蕉则可能会摄入过多的糖分和热量，导致增肥。日常生活中，建议积极参加运动，如跑步、跳绳等，有利于燃烧脂肪，帮助减肥。

我很喜欢吃南瓜子，有人说南瓜子吃了长胖，有人说不会，吃南瓜子减肥还是增肥？ 如果偶尔少量地吃南瓜子，有一定的减肥作用，但是如果长期大量地吃则可能会增肥。南瓜子的营养价值较高，富含蛋白质、维生素E、脂肪等营养物质，还含有膳食纤维、钠、钾等，可以在一定程度上补充身体所需的营养物质，为机体活动提供能量，还能促进胃肠道蠕动，增加饱腹感。如果只是偶尔适量吃，通常有一定的减肥作用；但是如果长期大量地吃，可能会使脂肪堆积在体内，导致增肥。日常生活中，要保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，还要适当参加运动，如游泳、跳绳等，有利于燃烧…

我很喜欢吃土豆，可朋友说吃了可能会增肥，请问吃土豆是减肥还是增肥 吃土豆是减肥还是增肥，一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐，营养丰富，能供给人体所需的热能。一般来说，适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿，具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担，导致消化不良，可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆，适当增加运动量，促进脂肪燃烧和能量消耗。

益生菌有的人说可以减肥，有的人说会增肥，想问一下，益生菌到底增肥还是减肥？ 益生菌既不增肥，也不减肥。益生菌是肠道所需要的重要菌群，也是一种调理肠道菌群的药物。一般不会增肥，也不会减肥。益生菌能够促进胃肠蠕动，可以预防便秘。并且益生菌能够调节肠道菌群，提高肠道抵抗力。益生菌虽然不会导致患者长胖，但是也达不到减肥瘦身的效果，不能把体内的脂肪完全的消耗。患者想要减肥，可以在医生的指导下通过抽脂术进行减肥，能够快速减少体内的脂肪，需要注意的是，手术有一定的风险，建议根据自身的情况进行选择。

我的远房亲戚给我送了好多的香蕉，但是我在减肥，想知道吃香蕉到底减肥还是增肥？ 减肥人士吃香蕉既不会达到减肥的目的，也不会起到增肥的作用。想要取得不错的减肥效果，通常需要通过运动和控制饮食，并不能仅通过吃香蕉来燃烧人体多余的脂肪。此外，香蕉虽然热量较高，减肥人士吃香蕉后，也不会出现增肥的情况，建议减肥人士不用过于担心。减肥人士平时适量吃香蕉，能够起到促进新陈代谢和加快肠胃蠕动，进而起到通肠润便的作用。

我平时很喜欢吃土豆，正好最近想减肥，所以想咨询一下，土豆是增肥的还是减肥的呢？ 如果摄入热量已经超过身体需求量，吃土豆可能会增肥；如果在摄入热量尚未达标时吃土豆，或此时使用土豆代替精制主食，则有助于减肥。从中医的角度来看，过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆，则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内，出现体重增加、身形肥胖等情况。但是，如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆，或用土豆来代替大米、馒头等精制主食，通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经，有助于健脾益气…

我很喜欢吃西米露，想知道吃西米露到底是会减肥，还是会增肥呢？ 西米露减肥还是增肥不能一概而论，一般需要根据摄入的量来判断。如果适量吃西米露可以减肥，而大量吃西米露有可能会增肥。西米露是一道甜点，一般由淀粉、木薯粉等物质提取制作而成，有增强细胞活性、调理脾胃、清热解毒等作用，适量吃西米露有利于机体的新陈代谢，可以促进排毒，能起到辅助减肥的效果。但西米露的淀粉含量较高，在大量摄入的情况下，可能会分解成糖分，从而使热量过高，也容易增肥。

长时间营养不良，导致我的身体比较纤瘦，我想要通过饮食方式来增肥，男生太瘦了该怎么增肥？ 男生太瘦可以增加营养丰富的食物摄入，同时要结合适量运动等。男性如果先天过瘦，要增肥，应多吃白面、大米等主食，同时要多吃蛋白质，多吃虾、奶、肉、鱼、蛋等优质蛋白含量高的食物，同时还要多吃一些蔬菜和水果。可以进行一些跑步、游泳、引体向上等有氧运动促进体质的提高，避免过度进补导致肥胖。平时要有足够的睡眠，有助于夜间的消化和吸收。

红薯可以减肥，红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入。经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减肥食物。红薯里面多种营养物质，能够加快体内的新陈代谢，对于其它食物能够起到助消化的作用。 但是在吃红薯的时候不要吃的太多，如果吃的太多，可能会适得其反，出现增肥的效果，因为红薯里面的淀粉不易消化，容易增肥，所以每次吃红薯时一定要适量。对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。

想体重达到正常的体重，避免过度的消瘦，最好的方法并不是吃益生菌，而是应该坚持科学的生活方式。体重如果过度的消瘦，要想恢复体重，需要针对引起体重下降的各种病因，进行相应的诊断和治疗。 另外，健康的生活方式，能够帮助体重恢复带来健康，合理均衡的营养，当然一定要少油、少盐、少糖，同时要坚持适度的锻炼，避免过量的热量消耗，同时热量摄入也应该保障。另外，要注意规律的作息、充足的睡眠，同时要戒烟、限酒，心理的平衡非常的重要，要想体重恢复并不是选择益生菌，当然各种含有益生菌的食品，像大家喜欢的奶制品酸奶可以适当的选用，可以帮助增…

脾胃不好的瘦人如何增肥 一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。