压力是我们生活的一个部分，有压力生活也会有动力。但是感觉到压力过大，影响到生活和工作，适当的要先做一些自我调整，比如适当的休息或者适当的做放松性训练，冥想、深呼吸等等帮助自己调节一下。
如果自我调节不能解决这个压力大的问题，建议到医院就诊。到精神心理科找医生来就诊，评估一下是否因为压力大出现一些抑郁的情绪，焦虑的问题等等，是否有精神科的这种情况。如果符合了某种诊断，比如有急性压力性的反应，抑郁状态，还有适应问题，还有其他的心理问题，那么要按照不同的诊断做治疗。患者一定要配合医生遵医嘱做治疗，这样对这个压力所造成的精神心理问题就有好的解决方案。
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