本人因失眠多梦，快两年了，闭上眼睛就会有很多画面出现，早上醒来，昏昏沉沉，很是疲倦，尤其是头脑明显迟钝怎么办?
对大多数人来说，失眠是严重影响生活质量的重大课题，有效的治疗方法主要包括：
第一、行为治疗，患者要养成规律的生活习惯，每天早上按时起床，不要睡懒觉。晚上失眠严重的话，最好不要午休。困了再去卧室，不要在卧室里做与睡眠无关的事。睡觉前可以洗个热水澡，脚泡个泡，喝杯牛奶。
第二、必须进行心理治疗。失眠患者大多数一般都有焦虑和抑郁情绪，因此情绪调节非常重要。
第三、多做户外运动。
第四、服用药物治疗。至于药物，可以服用安神作用的中药，也可以服用西药治疗。常用西药主要为苯二氮类镇静催眠药，一些新药均有一定疗效，可根据自身情况选择。
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