经常一过晚上12点就失眠，怎么回事?

2023年12月9日 11点热度 0人点赞 0条评论

经常一过晚上十二点睡觉就失眠，然后早上还醒来特别早，而且起来无精打采的，眼睛很难受，怎么回事呢?

大多数人在12点后入睡都是比较困难的，这个是和阴阳的转换有一定的关系。
不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会造成睡眠时间短。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。个人认为这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。