妈妈今年五十六岁，从年轻时到现在一直睡眠不好，睡六个小时是特别好的时候，经常三四个小时，从年轻时到现在一直睡眠不好，怎么办?
常常抱怨睡眠不好。建议以下方案：
1、除了临时用改善睡眠的药物以外，还要改善情绪的问题。需要给调节神经的药，比如谷维素、B族维生素等，必要的时候还可以用抗焦虑、抗抑郁的药。
2、养成良好的睡眠习惯也非常重要，比如睡觉之前就不要做任何与睡眠无关的事情，不要熬夜、追剧、喝咖啡等。睡觉之前要完全把脑子放空，可以听些舒缓的音乐有助于放松神经，也可以洗个热水澡、泡脚等都有助于放松神经，可以帮助睡眠。
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