被人吵醒后失眠情绪失控怎么回事?

2023年12月13日 14点热度 0人点赞 0条评论

睡觉被同伴咳嗽声吵起来了，然后发火让人家关电脑，后来睡不着了，觉得心里委屈无处发泄，然后就哭了，这种情况怎么回事?

被人吵醒后失眠情绪失控考虑可能是神经性失眠，多由于生活压力事件频发，情志不舒导致的。
建议放松心情，每天做一些自己喜欢的运动，获得正能量，静下心来，换个角度思考问题，正在好玩的年龄，难免熬夜，与其进行沟通，调整状态，然后睡觉，最好做放松训练，不去想发生过的事件，不做兴奋神经的事如玩手机，专注放松本身，促进睡眠。