01
1第一、孕前者去医院做各项检查，如果查出有什么疾病，必须痊愈一段时间后才可怀孕；如果工作中有接触有害物质，应适当调换工作，避免不良影响。
02
2第二、准备怀孕后不要给自己或对方压力，在最放松、最平静的心理状态下，没什么工作压力时，才适合怀孕。
03
3第三、女人怀孕前要保证休息和睡眠、管理好自己的身体、计算好排卵周期；男性要戒烟戒酒、不滥用药物。
04
4第四、饮食上，要多补叶酸，苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等都含有丰富的叶酸；多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
05
多了解些孕育知识；适量运动，放松身心。
文章评论