为什么每天白天都好困?

为什么每天白天都好困，晚上睡不着，午睡一睡醒不来怎么办?

白天嗜睡，晚上入睡困难，多与生物钟紊乱有关，熬夜可能会导致白天睡得太晚，但自我调节后会明显好转。
如果这种情况持续很长时间，就需要考虑是否存在器质性问题，例如晚上打鼾、低氧或者精神情绪因素导致失眠导致的睡眠质量下降。还是建议自我抑制，尽量养成睡眠习惯，保持正常的生物钟。白天尽量不要睡觉。午睡30分钟至1小时左右，避免兴奋类食物、药品，必要时可服用短期促进入睡类药物恢复正常生物钟。