白天睡晚上就睡不着是什么原因?

2023年12月13日 11点热度 0人点赞 0条评论

最近晚上总是睡不着，下午睡了3个小时晚上就睡不着，只要白天睡早上就睡不着。是什么原因?

白天嗜睡，晚上入睡困难，多数还是与生物钟的紊乱有关系，可能晚上熬夜导致了白天睡眠过多，经过自我的调节就可以有明显的好转。
睡眠时间对每一个人来说，是比较一定的，如果白天睡的时间较长，可导致晚上没有睡意。尽量白天睡的时间少一些，可中午小憩一会，不超过一小时，同时适当运动，身体累了，晚上就会睡着的快些。