起来的时候很困，怎么回事

每天晚上1点多睡，早上8点多起，早上起来的时候很困起不来，前段时间晚上做噩梦，现在没做噩梦了白天很困，经常打瞌睡，怎么回事

1点多睡，8点多起，早上起来的时候很困，应该是睡眠紊乱引起的。
根据情况来看，可能要打破很晚才睡与白天很困经常打瞌睡这种不好的循环才是关键。比如，白天打瞌睡时，用意志力克服一下，晚上放松一下身体，放松下心情，早早上床等。建议11点之前能睡着是最好的，生活要规律，尽量不要熬夜，白天适量的做些运动，早睡早起，提高睡眠质量。