这是有很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
情绪波动、生气、换环境、心里压力大,神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等都会引起,治要以调养为主,药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
这是有很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
情绪波动、生气、换环境、心里压力大,神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等都会引起,治要以调养为主,药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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