半夜让猫叫吓了现在晚上经常失眠怎么办

2023年12月16日 10点热度 0人点赞 0条评论

我之前有一天半夜让猫叫吓了，现在晚上经常失眠怎么办？

这是有很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
情绪波动、生气、换环境、心里压力大，神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等都会引起，治要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。