精神不好依赖性高是怎么回事?

2023年12月16日 24点热度 0人点赞 0条评论

每天晚上很晚睡不着，白天没有精神，对手机有点依赖，学习和生活没有信心，怎么回事？

目前的这种情况已经属于植物神经功能紊乱。
这种情况考虑和精神心理因素引起的情感变化有关，目前需要调整自己的作息时间，促进植物神经功能平衡，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山或郊游，形成一种规律的生活方式，促进身心平衡调理，需要在生活中培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实生活，多与朋友交流及旅游等。必要时就诊，心理医生做相关的心理疏导及治疗。