心烦导致睡不着怎么办？

总是心情烦闷，导致晚上睡不着，应当采取什么措施？

心烦导致睡不着，可以采取以下措施：
1、坚持规律作息，白天尽量不睡觉，晚上避免熬夜；
2、睡前避免摄入导致大脑皮层和神经兴奋的食物，例如咖啡、浓茶等；
3、戒烟戒酒，清淡饮食；
4、白天适当锻炼，晚上睡前避免剧烈运动；
5、营造舒适的睡眠环境，保证室内空气流通，温度、湿度适宜，避免强光和噪音；
6、睡前洗热水澡或热水泡脚，有助于放松肌肉。