失眠抑郁怎么办？

失眠且有些抑郁，爱胡思乱想，这种情况怎么办？

治疗失眠要先治抑郁，因为这两个互为因果，要双管齐下，这样才能更好的缓解抑郁和失眠。
失眠是最常见的心理问题之一，抑郁是导致失眠常见的原因之一。失眠与抑郁互为因果，失眠可以导致抑郁，同时抑郁反过来又可以导致失眠。调节一下患者的心理方面，如放松一下心态、适当的进行体育活动、不要经常生气，也可以每天散步或者是打一打太极拳，这些运动都能缓解焦虑的情绪。