我母亲睡眠不好，吃药后才能在后半夜睡3-4小时，焦虑，做过青光眼手术，担心受影响，怎么才能对这种失眠忧郁的症状进行好的改善？
睡眠不好，可以通过下面的方法改善：
1、睡眠质量差可表现为入睡困难、失眠、易醒等，常因精神压力大或情绪紧张、焦虑而引起，因此，在调理过程中首先要做的就是消除外部消极因素。
2、调整生活方式，每天坚持锻炼，有助睡眠，经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，可以每天保持30分钟以上的户外活动。
3、合理使用助眠药物，可以适当吃一些性温和的中药助眠。