突然急躁不安控制不住自己是狂躁症吗？

有时会突然急躁不安，瞬间就控制不住自己，就像被子捂住头一样，这是狂躁症吗？

还不能判断为狂躁症。
躁狂症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。提高自身情绪管理的方法有：运动能帮助提升情绪；找信任的人倾述自己的烦恼，平日练习放松训练，如：腹式呼吸、肌肉放松训练、冥想放松，以便当情绪爆发时可以立刻做放松训练调节自己的情绪；做自己喜欢的事情；最重要的就是要觉察自己容易因什么而控制不住情绪，情绪的产生往往和自己的想法相关，而有些想法不一定是十分合理。