整晚都睡不着觉怎么办？

我最近经常失眠，整晚都睡不着觉，我该怎么办？

失眠患者首先查找并消除失眠的原因。
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，可以使用放松训练或催眠，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。患者也可以多出去走走，放松心情，也许失眠就可以治愈了。