精神不集中，脑子里经常很乱，感觉自己越来越变笨了经常性失眠，所以造成脑子里乱成一片，头疼，感觉脑子快要爆了的感觉，请问这该如何避免呢？
如果是偶发性的头痛、失眠，可以到神经内科排除一些疾病，排除后进行生活调理，急性期头痛可以服用治疗头痛的药。如果长期头痛、失眠，应该到神经内科就诊，进行必要的检查，比如进行头部核磁检查排除器质性病变，排除后针对失眠可以用思诺思、舒乐安定等药物治疗失眠。
如果在失眠缓解之后头痛仍然不能缓解，需要应用治疗头痛的药，比如用止痛药进行应急处理。同时，根据头痛发作的频率、头痛的性质、持续时间长短，合理诊断是哪一种头痛，针对具体的头痛进行缓解期的治疗。
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