我晚上怕自己睡不着，结果真的睡不着，心理压力很大，就算睡着了，晚上还要醒了上厕所，该怎么办？
建议适当的体育锻炼，养成良好的睡眠习惯。
不要过早的躺在床上，白天不要睡觉，更主要的是不要养成躺在床上思考问题的习惯。可以适当临时口服镇静药。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟。“怕晚上睡不着”，每天有这种想法，实际就是给自已的付性的心理暗示，由于不停的心理暗示，所以导致到晚上就真的睡不着，越睡不着越容易上厕所。
晚上睡不着怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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