经常失眠睡不着长很多痘痘怎么办？

2023年12月23日 9点热度 0人点赞 0条评论

经常失眠睡不着，脸长很多痘痘，以前没痘痘，现在我该怎么办？

经常失眠睡不着，脸长很多痘痘是内分泌失调造成的，解决的方法如下：
1、饮食上多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、平时应该多注重户外锻炼，日常应该按时作息，保证充足的睡眠。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，要放松身心，减轻心理压力，注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。