一点小事就睡不着怎么办？

2023年12月24日 10点热度 0人点赞 0条评论

我和老公吵架，一点小事就睡不着，以前工作上有点不顺心也睡不着怎么办？

一点小事就睡不着解决的方法如下：
1、要加强自心理调整，尝试着放下心理负担，面对问题的时候做到思路清晰，想好了正确的处理方法后该休息就休息，不要总是放不下。尤其是睡前一定不要考虑过多，要采取自己喜欢的方式分散注意力，例如听音乐或者自己喜欢的歌，要以柔和平静为主，帮助更好促进睡眠。
2、还可以在睡前泡脚半小时，帮助去除身体和精神上的疲劳，有助于改善上述睡不着症状。必要的时候遵医嘱服用中药调理，例如安神补脑液，按照医嘱剂量服用。