失眠差不多有3年，现在和丈夫分床睡，因为丈夫打呼噜影响睡眠，后面演变成晚上头脑清醒整晚睡不着，有时候连续好几天都是整晚睡不着，怎么办呢？
这种情况可以使用药物调整，普通的安神药物效果一般，可以使用阿普唑伦。
建议失眠患者多注意放松心情，做一些有氧运动，像是散步之类的都可以，要坚持；也可以服用比如静心口服液之类的。同时尽量避免心情上的大喜大悲，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。
失眠差不多有3年怎么办呢？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
文章评论