今年三月份开始精神每天都是高度紧张的状态,该怎么办啊?
精神一直处于紧张状态的缓解方法如下:1、可以通过瑜伽训练或放松的轻音乐来改善和自我缓解。2、深呼吸,可以增加血液中的氧气,改善紧张、焦虑。3、也可以转移自己的注意力,可以参加社会活动和体育训练等。症状严重、不能缓解或持续时间长的,也可采用药物治疗。在药物治疗方面,苯二氮卓类药物,如氮杂吲哚,可以迅速缓解焦虑和紧张状态。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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