很多年了，不敢自己一个人睡觉应该怎么办？
不敢自己一个人水的解决方法如下：
1、药物治疗：可以服用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、佐匹克隆等，这些镇静催眠药有非常好的抗焦虑、镇静的作用，可以缓解晚上恐惧、焦虑的情绪。还可以服用中药，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、甜梦口服液、舒肝解郁胶囊等。
2、心理治疗，目前可以选择认知行为疗法、森田疗法、正念疗法、内观疗法、精神分析疗法等，一定要找到不敢一个人睡觉的心理原因，比如童年的不良经历、看见恐怖片，或者性格特别内向、容易紧张，这些方面都可以通过心理治疗干预。
