人睡不着属于失眠中的入睡困难，分为短暂或短期失眠。短暂或短期失眠可发展为长期失眠，最常见的原因如精神压力大、情绪不稳、躯体疾病造成的不适、睡眠环境不适或较前发生改变。睡眠周期紊乱，如睡眠时间不规律、白天睡眠过多造成睡眠颠倒等。 还可见于不良的睡眠习惯，在睡前过度兴奋，或者在睡前进食容易兴奋的食物，如饮茶、咖啡，或者在睡前服用某些容易兴奋的药物，如糖皮质激素类的地塞米松、茶碱类药物等。其中精神因素，如出现较重的焦虑症时，往往会将短暂或短期的失眠发展为长期失眠。对于短期或短暂性失眠，在找出可能的原因之后，尽量去避免这些…

最近想一个人想的睡不着，我想知道应该怎么办？ 一个人睡不着觉的解决方法如下：1、想念别人有时控制不了，感情压抑不住。无论是爱的人，还是爱的人，在想念的时候，感情已经处于兴奋状态，表达比控制更能释放这种兴奋。2、有联系的话，可以马上联系，可以聊天但一时联系不上的话，写下来，看一下在一起时的相关事情，想想在一起时的相关记忆。总之，只要不是伤害自己或他人的方法，尽情想念就可以了。

病人睡气垫床的好处一般是可以降低褥疮的发生率等，而坏处通常包括容易引起湿疹、影响发育等。当病人睡气垫床出现不适时，应及时去医院进行治疗。病人在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，导致病情加重，长期躺在床上的病人，建议及时帮助其翻身，并定期进行清洁。 一、好处： 气垫床可以使病人同床铺的接触面积增大，局部压强会变小，能降低血液循环障碍，避免组织损伤、破溃，可有效降低病人长期睡床而发生褥疮的几率，并且气垫床比较容易收纳，待病人病情好转后方便将气垫床收起来。 二、坏处： 1、引起湿疹：气垫床透气性一般都不太好，长期不透气…

很多年了，不敢自己一个人睡觉应该怎么办？ 不敢自己一个人水的解决方法如下：1、药物治疗：可以服用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、佐匹克隆等，这些镇静催眠药有非常好的抗焦虑、镇静的作用，可以缓解晚上恐惧、焦虑的情绪。还可以服用中药，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、甜梦口服液、舒肝解郁胶囊等。2、心理治疗，目前可以选择认知行为疗法、森田疗法、正念疗法、内观疗法、精神分析疗法等，一定要找到不敢一个人睡觉的心理原因，比如童年的不良经历、看见恐怖片，或者性格特别内向、容易紧张，这些方面都可以通过心理治疗干预。