晚上困却睡不着，各种换姿势左右侧卧都感觉心跳快，有点焦虑，怎么缓解？
感觉心跳加快焦虑的解决方法如下：
1、放松方法：焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、正确的三观信念。值得指出的是，一个人的三观(世界观、人生观、价值观)、信念，往往也能决定内心的强弱。
3、倾诉方法：轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为患者的支持者，帮患者度过难关，远离焦虑。
