焦虑是种本能,可以帮助人有效的应对危险,在日常生活当中都会存在焦虑的情绪,要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久,或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪,就会给生活及工作带来负面效应,应该尝试着去缓解焦虑的情绪: 第一、应该直面各种焦虑的源头,要正视引起我们焦虑的事情的存在,客观的去理性分析事情的发生、发展,换角度去看待事情,这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。 第二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪,这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。 第三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方…