社交恐惧症抑郁症怎么办？现在伴有抑郁症，性格孤僻没有什么朋友特，别痛苦常常想到***，怎样通过自疗走出困境。
社交恐惧症抑郁症最好是进行心理咨询与治疗来调整，也可以自我调整。
进行放松训练，放松自己的情绪，对抗紧张情绪，适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上，并多参加社交活动。打开自己的心胸，都跟亲近的朋友交流一下，慢慢适应，凡事都往好的地方想，主要想想人性本善，谁也有好的，有长处别人比不上的，然后放松自己去交流一般没有什么的，会慢慢好转的，会快乐的。必要时在医生的指导下，给予抗焦虑抗抑郁治疗。
