失眠多梦易醒睡不着怎么办？白天精神不集中，晚上不想睡多梦容易醒，有几年了。
失眠多梦易醒睡不着可以通过按摩或针灸的方法改善。
按摩能够加速脑部血液循环，有利于改善脑供血不足症状，也能缓解脑部疲劳感，改善睡眠质量。失眠多梦可能是心理压力过大或者长时间熬夜所致，也可能是抑郁症或者精神障碍引发的，如果不及时改善，就有可能导致中枢神经紊乱。如果因为多梦而出现失眠的情况，那就需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。