整晚整晚的失眠到天亮怎么办?

2024年1月2日 10点热度 0人点赞 0条评论

想问一下老婆整晚整晚的失眠到天亮怎么办啊?

如果每天失眠到天亮,就需要对症治疗,首先调整睡眠生活习惯,白天不要睡觉,还要做运动。
睡眠四个小时前不要做剧烈运动,不要吃辛辣食物、兴奋食物,不要暴饮暴食,可以做舒缓的活动,睡觉前喝牛奶、蜂蜜水,可以泡脚、洗热水澡,然后在医生的指导下选用睡眠药物,如果入睡困难,就可以选用思诺思、佐匹克隆。如果是睡眠维持障碍,可以选用舒乐安定。同时可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂、调整情绪的药物,包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀,这种药物既可以调整情绪,也可以稳定睡眠。还可以选用去甲肾上腺素再摄取抑制剂文拉法辛,也可以改善躯体方面的症状,通过一系列的调整可以改善睡眠。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

猜你喜欢