整夜都睡不着，感觉浑身不舒服，头的后部也是非常难受，现在记忆力下降现象，这是什么情况？
精神压力大，紧张焦虑，以及生活不规律这几种都会导致。以下几种情况可以改善：
1、通过纠正不良习惯，改变睡眠环境，可减少对睡眠的影响。
2、患者可进行以下的调理，平常注意休息，少玩手机电脑，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，都有助于改善患者的睡眠质量。
3、平常可以口服一些中成药来改善睡眠，比如百乐眠胶囊，复方枣仁胶囊等，在晚饭后可以散散步和听听音乐，放松心情，有助于改善睡眠。
