我最近因为和男朋友闹分手老是失眠，一到两三点就醒了怎么办？
半夜2-3点醒属于间歇性失眠，可以从以下几个方面进行调理：
一、调整生物时钟，每天固定时间睡觉，固定时间睡觉可以保证足够的睡眠时间，以晚上10：30-11点上床准备入睡。
二、舒适的睡眠环境和平和睡眠心态，是保证睡眠的前提，同时也可以促进入睡，提高睡眠质量，适度的有氧运动，每天坚持1-2个小时的户外有氧运动，运动可以促进睡眠，也可以改善睡眠质量。
三、改变睡眠环境，营造好的睡眠环境，如睡具舒服、没有强光、噪音的刺激等。
四、睡前避免刺激性食物，如咖啡、浓茶等具有兴奋性、刺激性的饮料，不易饮服，睡前可以喝杯温热的牛奶。