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1多吃一些清淡的食物，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，辛辣刺激性的食物，过多的调味品和盐都可能加重水肿现象，清淡的食物是较好的选择。
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2适当的补充蛋白质，富含蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，牛奶、豆类以及动物肝脏，可以平衡人体的蛋白质，帮助水肿的孕妇进行调节。
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3要适当的控制水分的摄入，尤其是严重的手脚水肿，过多的水分摄取也可能加重水肿现象。
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4多吃青菜和水果，补充维生素，也可以改善孕期水肿现象。